這篇文章是去年九月的時候發表的 不過最近很多人在問我怎麼
減肥的所以就把他置頂 方便大家看 也可做個交流
2005.9.18
哈 這幾天整理照片 發覺以前還真是不堪回首啊 簡值是黑白的人生~
PTT有個網友要我寫個變身之路 好吧 嘿 那我就寫寫我的心路歷程吧
過去1981~2003胖
2004轉變期
2005~2006 開始注重打扮
從小就是胖子 總是被同學取笑身材問題
但沒辦法就是愛吃 吃到最後連我媽都不准我吃 囧~
就這樣一直胖一直胖 所以很醜
衣服都穿媽媽買的 很少自己去買衣服 因為覺得穿了也不好看
幹啥醜人多作怪 反正就宅到爆也不喜歡照相 所以無照可以參考
其實比較注意打扮是當兵的事了 大約在去年開始 當兵前一直都是胖胖的
大約85KG以上吧 加上又念了七年男校 住校生活 又沒異性 上課隨便穿就好
還被同學叫流浪漢 反正也不介意 覺得就胖啊 根本就不想打扮 覺得幹啥花錢在
衣服身上 超沒自信 連照像都不想照 這幾張照片還是唯一的幾張
轉淚點
當兵是個轉淚點吧 入五十85KG 但新訓 加上專長訓後就瘦了七公斤以上 於是就
想繼續保持下去 只吃三餐 不喝飲料 除早餐外 午餐晚餐都不吃澱粉 只吃菜肉 肚子餓就吃
口香糖 讓嘴巴有個咬東西的感覺 約半年多後就瘦到67KG 共瘦了18KG 忽然發現褲子變超鬆
於是想說去買一條新的LEVI'S的褲子 其實在以前超自卑 根本就不想進去買衣服
覺得超胖穿衣服又不好看 褲子塞爆了 腳簡直像灌香腸一樣 每次都得跟店員說還得大一點
超丟臉 但這次去試穿 耶!!!竟然跟以前完全不一樣了 我想就是從此刻開始才漸漸注重自己的穿著吧
一開始也不知該如何開始 於是狂看雜誌(軍中唯一能探索外界的媒介 ) 蘋果日報副刊街拍(蘋果日報
堪稱軍中精神糧食 想看還得照資歷排勒 ) 軍中一放假就逛街觀察路上型人 跌跌撞撞 尋尋覓覓找尋
適合自己的STYLE 看了超多雜誌 消化吸收後想找出屬於自己的風格 至今才稍稍有個雛形出現
我想也尚稱不上達人 網路上比我達的多的很 要學的還很多
不是天生的型男 只好靠後天更努力
因為天生就不是帥哥 只好想辦法看能不能有型 加點分 一直都覺得自己很醜 只是心想能不能改變一些
否則先天失調 後天又不努力 永遠就只能這樣了
所以必須更努力 而我做的其實不只減肥 研究打扮等
兩天得修剪鬍子(這鬍子可差點不保 總監先生不太喜歡 不過這樣
怎麼叫設計師啦 不鳥他) 為了好看些還去矯正牙齒 真的是爆痛 打了三根骨釘 還有去健身 雖然還不算
有啥成果啦 學習保養 這學問也不少 卸妝 清潔 去角質 保濕 保濕乳液 隔離 收斂 面膜 等等lelecoco
一堆 都在嚐試中 現在資訊越來越發達 書上的有介紹 不再像以前一樣 沒有什麼資訊
這也是越來越多注重自己的男生出現的原因吧
不過我想去打扮自己 可以更有自信 並更懂得去愛你自己 也已成為一個興趣 打扮真的是蠻快樂的一件
事
大家一起努力朝型人邁進~~~有機會多多交流一下吧 2005.9.18
如果看這篇文章 跟我以前一樣也是個胖子的話 希望這篇文章能給你一些幫助 一些激勵 我做到了
你一定也可以 說不定會還會比我更好!! 有什麼問題都可以問我 交流 加油喔!!
請問PLaiN的單品 要去哪買呢:)
http://www.plain.com.tw/index-main.asp
好棒的心路歷程啊！ 我以前也是都不注重穿著打扮，管他什麼鬼搭配 後來認識一些人才改變了我的看法 現在像海綿一樣地吸收 想要找出自己的風格和質感（但好像也不小心走上敗家之路） 我現在也是胖胖的，買衣服有一定的困難和限制 看完你的分享，我想我該去健身房辦證啦 anyway～～看完你的文章真是有被激勵到啊！
看了你的網誌 對你對抗病魔的毅力才感到佩服 耶 要早點康復阿 身體最重要 有健康的身體才能做其他的事 真的希望你能回到健康 加油喔 很高興看到你的留言 一起努力吧
很喜歡看你的網誌照片 由其是茶餘飯後 細細品嘗 真的別有一翻汁味 最近睡前都習慣性看一下 雙手竟不自覺的... 一路走來 看著你的change 大家都很佩服 除了有心外 短短一年 我看你也投資數十萬在這上面 不過投資都有收獲 pub的正妹就是證明 不過生活品質的提昇與自我改變才是我們所追求的 由其是設計師..... 彼此加油ㄛ
好文阿！真是太激勵人心了 我也是當兵才開始注重自己的打扮，大概是在軍中太苦悶了吧 也想學著讓自己變的有型 不過我還剩五個月才退，恩到時也去燙個頭髮 加油，向你看齊~
看了覺得很感動 ~~~~超厲害的! 雖然我是女生就是了 XD 怎麼搭配版男生的型人一出手就都是高招的嚇死人阿~~~!
我也是在當兵的時候2個月內體重狂降8公斤 而且在裡面狂吃巧克力零食 放假就出去吃牛排 呵呵 不論怎麼吃就是胖不回來 恭喜啊 要繼續保持 我也要變型男啊 呵呵 完全同意你的說法 變身之路真的是跌跌撞撞 又尋尋覓覓 投入不少錢 自己的style要自己try 只有自己才懂 試了好久 才抓到自己的style ^^ 加油啦 !!!
好羨慕阿~已經跌跌撞撞過了 我或許算是正剛開始跌跌撞撞吧! 之前總是認為這是命啦~我就是跟型男絕緣之類的想法 剛進大學~接觸的人多了.. 不能說外表決定一切~ 不過走在路上越走越沒自信 總覺得這不對那不對~ 埃.. 之前的事情就不想提了.. 畢竟人要往前 我開始觀察形形色色的人~ 不管如何~我都要找到屬於我的style 謝謝你文章的激勵~^^
你說得真好 看完很感動 要繼續加油喔!
寫的很棒 以前的我也是超級大胖子 高三那年覺悟開始減肥 才變成現在這樣 目前也還在學習穿出自己的型 希望有一天可以變的像你一樣厲害
恭喜你~ 很棒的感覺.
恭喜你~ 很棒的感覺.
加油啦小老弟 也許現在的你對很多事情還拿不定主意 但是 選擇你想要的 並面對它 一定可以擁有美好!!!
鬍子~~狠酷^Q^
你好！我只是個路人....^^" 很高興能來看到你的這篇"變身之路"呢！ 我是女生啦，可是我媽媽從小都沒有教我有關打扮保養的事情 連女生要穿內衣我也是到高中才知道...囧 也不懂的打扮，眼鏡都帶那種我媽媽幫我配的超大鏡框眼鏡 = = 而且我有自然捲額頭又高，高中又不能留長髮，也不懂的自己弄造型 天生眉毛又很淡，都被同學叫外星人 囧 整個就一個醜....Orz 不過那時候自己都不覺得 反而還覺得好想當男生，所以外表醜就算了，還很男性化 = = 後來上了大學才稍微開始學 不過我是最近才真的開始很注重衣服搭配啊，彩妝、保養等等 真的很有趣！有化妝、穿得美美的，心情不止變好，也比較有自信了！ ^^ 開始覺得當女生真好！ 我本身也不是正妹，不過稍微化妝，穿好看一點，也不會是恐龍啦！ ^^" 但是我天生沒有什麼衣服搭配概念，也沒有化妝的天分 女生的衣服、配件、化妝品種類那麼多，常常都不知道從何開始搭配起咧 真是麻煩死了...常常因為嘗試花了不少時間和金錢 /_\ 我覺得觀察路人和看雜誌真的是不錯的學習方式 我自己也是這樣子在學的 :) 不過啊...雖然不是買名牌，要打扮、保養，真的是很花錢哪....Orz 這樣我買CD、DVD、漫畫、轉蛋的錢就都沒得花了啦 T^T 真機車啊... 總之很恭喜你找到屬於自己的style 以女生的眼光來看現在的你 真的是個型男唷！帥哥一枚啦！ 加油！！
神啊 救救我吧!!不過話說回來... plain有沒有胖子的衣服啊
令人大開眼界的大變身 厲害...厲害... 繼續加油喔..^^
半年瘦18公斤，很快耶!! 現在女友應該一大堆囉~ ^________^
沒阿 只有一個
懂得愛自己 才是最幸福的^^
對阿 瘦下來後 懂得多愛自己一點
太帥了，整個大變身，哈哈我也要減肥。 對了，是轉捩點，音列 :P
對女生不知道有沒有用啊...
對你沒用 因為你不需要阿 噗
這篇文章 好有激勵的效果阿...
好強喔... 真的轉變囉!! 我也希望我哥當玩兵可以換個人樣吧!=.= 挨~~
不過現在當兵太爽 通常都變胖比較多
整個就超厲害的阿!! 還特別寫這一篇網誌 應該很多人會被INSPIRED 吧
是要幫助一樣是胖胖的 哈
你ㄉ網至是我同學給ㄉ 剛看到ㄉ時候超震撼ㄉ 因為你講ㄉ跟我一樣耶 雖然我現在才高一 但我還是有那個決心 你ㄉ話我會奉為圭臬的!!
兩年了 進度如何 ︿︿
好棒喔～ 我也要～ 我還有7公斤要受ㄋ～
瘦了嗎 ㄎㄎ
哇~~你變的好有型喔!!! 我還有10kg要努力 對了，請問你有遇到停滯期嗎?? 我現在就卡在停滯期 持續努力ing....
我也要來減肥了 !!!我也有在保養!!但是有時會忘了 用保養品!!看你超有心的 !!什麼 都用!!~~只能說皇天不復苦心人~~~說真的 ~~真的 很難辦到!! 我還去當個兵好ㄌ!!
當兵變胖比較多
你算不錯的了 台灣很多男生 一點都不注重打扮 其實不用很花俏 但是有的人卻硬把自己搞的跟台客一樣 你說你還沒得到肯定... 你跟我還挺像的... 只是我以前的朋友...從國中之後我就一直減 到現在這樣 是慢慢轉變... 不過無名上放的還是比較好的摟 ㄏㄏ 一起加油吧
噗 你現在很棒了
長江後浪推前浪~
一整個覺得你超強的~~我想~~我真該努力了!!
哇 你真的超強的 不過哪裡有男校可以讀七年啊=口=???
妳真了不起~我還在努力!共勉之
幹~醜人多屎尿~ 長ㄉ醜還自戀?
謝謝
ڳſʼתİ! ˵йȻҪǮȥѵ~~ һѧȻûа취ѧQQ
這篇文章，真紅 紅到現在！！！
你可以差多一點沒關係~ 2000年那是誰阿?你哥嗎?哈哈~ 我發現男生當兵前後差很多耶~ 這就是為何要當兵嘛? 牙齒矯正很痛喔?天哪~婐還在考慮是否要戴= = Cindy
結果有去戴嗎
看了很多你的文章 感觸真是很深 先申明我不是GAY喔~ 因為我跟你同年 胖的時候體重也差不多 同樣是當兵的時候瘦了一大圈 衣服是媽媽牌 退伍後開始學會保養 不同的是開始朝九晚五的辦公室生活後 肥了一圈回來 而每天都穿西裝打領帶 假日也幾乎都在忙公司的事情 所以根本就沒想去改變自己的穿著 我算是失敗的吧~唉~真是很想徹底的改變自己 很想擁有一個適合自己風格的樣子 若是我有一個像你這樣的好朋友可以請教那該有多好....
可以問我阿 ㄏ
哈~~ 我們也在做這樣的事~~ 不同的是~ 我多出來的是"家人" 另一個家庭~~ 我們會在一起三輩子 感情~給它~甜蜜蜜~~ 一票!!!
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其實我覺得 從來沒有丑人 只有懶人 要變漂亮就真的要注重很多很多東西呢
對阿 有心都可以做到
不錯.. 很棒唷^^
說實在的 你真點很敢面對自己！
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在無名首頁 看到你的網誌 真令人驚訝 雖然我也是在減肥中 但好像也是越減越肥.....=.= 不過我比較好奇的是 有關鬍子的資訊 有沒有推薦的讀物 或是網站 甚至是名人可以介紹的呢? 像是怎麼留、怎麼修(這是重點，本身鬍子長得快，很煩；不想全剃 但是看起來會老)之類 的解答 感覺你很像曹格ㄟ @@"(還是只有我這樣想?!) 哈哈 先謝謝你囉
首先!我必須先感謝你發表這篇網誌 因看了你的大無私分享變身心路歷程後 我也決定開始努力改造自己了! 我就跟過去的你一樣 (癡肥/不愛打扮/宅男) 症狀:沒自信/自卑感/處在攝影鏡頭的環境下會感到相當不安/不敢面對大眾(家人除外) 當我看著你寫的每句話每個字 深深被你的好心腸所感動 畢竟自私的人很多 很少有人會在成功後 回頭拯救曾經跟自己一樣糟糕的\\\"醜男\\\" 雖自己沒把握將來能和你一樣變身成功 但今天至少相信~所夢想的一切不再是幻想(指醜男˙變身/) 很抱歉 因為目前很醜 只能以匿名者留言 希望將來能光明正大擁有自己的專屬相片集 且擁有大方公開讓人閱覽的勇氣 我的名子叫做 史瑞克 多多指教!!
我有同感... 你做到了 好酷!
to 史瑞克 一定可以的 堅持下去
我看了我朋友給我你的網指 真的超感動 又讓我提起自己的勇氣 真的謝謝你 我要來減肥我也要加入減肥隊入列 感恩。我會努力，大家也努力
襪今天看到這位型男大大 真的是燃起心中的小宇宙 與你看齊阿 真是很棒低故事^^
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我開始有點力量推動我了! 我想 就算不能像你這樣 也應該會進步很多!! 天天來看一看 就像是格言般的放在身旁~ 現在都20了 我想再不開始就開始不來 服兵役都很好~ 可是我不行... 在強迫之下更有效果!!
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帥哥 我想誠心 問你一個 瘦身問題 本人也是從 92KG 急 下降至 72KG 目前有微緩 75KG 不動 運動本人是 能忘記吃飯就忘記 不喝飲料絕不碰 每天猛運動 6小時 左右 估計一年 72KG 我有個困擾 瘦大部分在 上半身 下半身 真的 蠻像 80KG感覺 想請問 看您的 下半身 非常苗條 請問 有 訣竅嘛
對於你的變身之路 真的對我來說有很大的激勵效果, 雖然我現在胖胖的 但是還是很喜歡光鮮亮麗的外表 也會花很多時間在打扮上,不知道是不是我是女生的關係 看了你的文章 我相信我會更激勵自己成為健康又漂亮的女生 畢竟~~~ 不能滿足於現狀!! 我要變正妹! 成功的話就報答你吧!!! 哈哈哈
報答我 鋪 好害羞
妳跟我同年齡,我也差不多在2年前從宅男改變,漸漸有型 改變的過程真的是血淚史,也是從當兵開始,然後持續健身維持 但改變後,以前被笑的聲音消失了 取代的是讚美,是人緣,是異性緣 以前高高在上的帥哥,如今在我之後,有股優越感,是以前從未嚐過的 這社會是現實的 把自己外表弄好,是對自己的負責與愛護 這世上沒有宅男,只有懶人 我還要持續進步....大家加油
那也希望你能把你的紀錄一下 跟大家分享 造福更多人
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:目 這樣沒有吃飽的一餐吧! 澱粉類的有哪些阿?
是真的蠻常餓的 所以我超期待每天的早餐 澱粉喔 太多了 飯麵都是
天ㄚ天ㄚ!!!我也好想變瘦喔 但 就是很難克制吃!!!! 唉唉 變瘦真的比較受歡迎！ 看到你改變那麼多真的好羨慕捏 看來我真的要加油了
但你看起來很瘦耶
挖幾年下來轉變很大~~呼~~減肥真的要時間~很快瘦好像 都會副胖~~!! 要持之以恆囉~~我也在努力中~因為愛吃加上生了小孩~ 我180的身高瞬間變成一隻很大的黑熊ㄏㄏ~~ 目標朝向你邁進~晨君{me~加油^^!
哇哇 好年輕的媽媽 看不出來都有小孩了 胖就跟花錢一樣 花錢很快 存錢很難阿
這樣會不會有什麼副作用阿? 不要澱粉就對了
我早餐會正常 其實我現在比較沒在減肥 在維持就比較沒這麼堅持
維持也不簡單ˋuˊ 恆心恆心
真的 很辛苦阿 好多想吃得都不敢吃
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真的我覺得運動真的有效果~不過我有個老師說~運動至少 要30分鐘以上一周至少要二至三天~心跳要達到多少我忘 了!!才能達到瘦身的效果~但我聽老師說其實瘦的人也有 體脂肪過高的^^尤其是女生~能瘦的健康也不是很簡單!! 說真的我好喜歡流汗的感覺~只是好久沒動~開始好累^^!! 其實照片是~視覺~我的身高拉長了我^^我180~^^! 有控去看我得家人~我親弟~ㄊ195~他也是型男^^~!! 他也很愛'漂亮'可以跟他交流一下^^!!
就是333 每週三次 每次三十分鐘 心跳到130 我體脂13 算低
有驚到耶!!! 兩年前的事你還記得 好感動喔! 雖然中間有的時候會有點愛吃愛吃 但我先在還是維持在85以下 比起兩年前我算是瘦很多了 且最近也都在練藍球 以及多方面的參考較健康的減肥方法 我希望在大學時 就像你一樣這麼的成功 型男之路不遠了!
對阿 那時沒有回覆這種東西 運動加節食就很好瘦了 加油
你也太了不起(鼓掌加搖頭)
ㄏㄏ JOCO要我一定要來看看你的網誌 因為他說我是小胖子 不過說真的我以前還比現在更胖 當時78公斤吧 現在65 只是沒有照片 ㄆ 我有在做重訓 不想要瘦下來就成乾癟狀 所以最近有刻意讓自己稍微胖一點 現在68 其實我是希望我可以瘦臉跟大腿就好 不知道是否有什麼方法?
我也要開始重訓了 因為想讓線條好一點 大腿可以抬腿或是空中腳踏車
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我只能說 你差很多 我現在也是想改變自己
你想改變甚麼
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好驚人!!!我也是個女胖子~要有跟妳一樣的意志力!希望有你的一半!而且差別好大!你一定下了很多苦 心吧?不過我現在在正在跑步當中!每天一個多小時,我要持續到暑假結束....這樣不曉得會不會看著出 來變瘦了?澱粉還事會吃,指是適量
加油阿 真的很苦 我到現在還在維持 不過我好討厭跑步 呵呵
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看到你以前照片 感覺好像現在的我 我也想瘦!! 謝謝讓我發現了你!! 讓我看到這篇文章 找到了一點信心
加油阿 一定可以更好
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恭喜泥囉～！ 現在真的變粉帥喔，很有自己的風格 穿衣風格也很桻喔，很適合泥 相信很多對自己沒有自信的人 看到泥的演變過程 是粉大的一種鼓勵喔～！ 功德一件喔^^
對阿 如果能幫助到人 我會很開心的
噢 天ㄚ~ 你超屌的啦! 你真是厲害耶!! 你現在爆瘦的~ 瘦到穿緊身褲超好看的^^ 我每次說要減肥 可是..到最後都沒有毅力跟耐心ˊˋ 所以 好羨慕你喔~~ 能瘦下來真好..... 對我來講.. 瘦 好遠阿~~~~~~~~
毅力真的很重要 我超堅持的
我只能說 你真的太棒啦!! 毅力 果然很重要呢!! 而且你現在會不會太瘦了點阿~"~
真的 超需要毅力
我的媽呀 你好厲害 根本是不同人 你根本就是男生版的醜女大翻身 好棒噢 你很有型耶 現在!
謝謝 哈我有看那部片呢 哈哈哈
ㄚ~超希望我男朋友能跟你一樣有上進心就好 你可以學酷男的異想世界 來打造我男朋友嗎?>~<
好阿 給我看看照片
我要變成大瘦子ˋˊ * 好羨慕你 .. 我也要ˊ︿ˋ
加油 現在開始改變 就踏出成功第一步了
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我去年也是胖到87公斤耶 我當兵時後新訓也是瘦到70@@ 現在也都70~75在亂跳 不過現在在維持身材狂練體能 滿能體會這篇網誌的
對阿 維持很難 加上我又是易胖體質
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那我也要來努力了 你真的是一個型男真的 還有請問鬍子要怎麼留才會多呀
我是天生的耶
我覺得真的超棒的 人真的是很奇妙 只要努力就可以改變自己的型體 當然最重要的有毅力 我也還再努力中 希望有天也可以展現成果給大家看.
可以說是人有無限潛能吧 加油
判若兩人阿 真的很有個性 看的我也好想要變身阿 痘疤一直是夢靨 ...
痘疤我也有阿 想飛梭 不過很貴阿 唉
酷必了! 不過胖到也不是不好看,重點還是要會修飾自己吧!
對阿 不過那時總想的都胖了 不用在乎
驚為天人
︿︿
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真的很厲害！
^^
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我也在減肥 也希望自己變的更日系 我喜歡日系打扮 所以我很喜歡你的文 推!!!!
加油 有心一定可以做到
我是原本當兵前和當兵時瘦了點，但是現在退伍後，體重就一直上升， 從七十幾到九十幾 現在感覺很難瘦 我有嘗試你這種方法，但是要上班時就會忘記 要分食來吃 看到你的成果呵，現在就有點想開始試式看
不然就是多運動 對身體也好 飲料千萬少喝
太神奇了~ 你真的變的好多喔~ 現在變的超有型的 這篇文章可以激勵好多對自己沒自信的人
對阿 我希望的就是這樣 我可以 大家一定也可以
都不吃澱粉 然後都只吃青菜或是水果@@? 可是如果像我股價大該仄麼半@@? 因為我天生股價就是比一班女生寬 腳也是!!!! 害ㄉ我每次要打扮 都很難 也都很頭痛>"<
還是有不少這樣的女生 不過還是不難處理的 因為女生衣服選擇很多 不像男生
真厲害耶.... 我是視傳的 走設計都要熬夜阿 似乎也影響的很大(三餐不正常 睡眠不正常) 請問你之前的作息正常嗎(因為看到工設才問問看^^") 另外覺得你太屌了 真的~ 拍拍手
不正常阿 且狂吃消夜 所以囉 消夜很可怕
你這樣運動瘦下來怎麼還可以這麼扁阿 一般運動瘦都會有肌肉 還有小腿也是一個肌肉很大的地方(瘦不了) 超羨慕你的 還有阿 飲料連ZERO零卡可樂也不行碰嗎?
我天生扁身 且運動我沒很激烈 都是有氧比較多 對 我幾乎 只喝茶 水
加油!!!!!!!!!!! 我也在減肥 我朋友看到我以前的照片 說根本不是我 我是國中後變瘦 是看國光幫幫忙 頗中康 當時要減肥 就下定決心 減了10公斤!! 現在我要繼續朝著目標前進!!!
挖 很棒耶 早點減肥 早點漂亮 不要像我一樣24歲才開始
我以前也覺得有咬東西就不會特別想吃東西 就一直吃口香糖 可是有人跟我說一直吃口香糖臉部肌肉太發達 臉就不會瘦 就變的都是肌肉 會方方的 請問會這樣嗎
會耶 所以後來就不敢了
我說之前的也沒這麼黑白吧 你...很特別!
哈哈 真的很黑白 都被笑 很沒自信
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好棒~
謝謝 努力總算有成果
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你太強了..我要向你看齊 我在明洞有看到你
真假 沒打一下招呼 在國外遇到同鄉的一定很親切
我的困擾是大腿的部分!!!!!!!!!!! 因為是以前在練田徑所造成的吧。 不知道怎麼瘦?? AD哥你有好的方法嗎??
空中採腳踏車
真厲害... 落差好多阿!!! 哪像我肥的跟豬頭一樣= = 我也去當兵好了...
現在開始減還來得及
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AD,你推薦的音樂很好聽<看到相簿才知道在看tiesto時 我們在你朋友後面>想問你頭髮在那剪<那位設計師 >剛瘦下來ps;你真是型男一枚
這麼巧 哈 我在天母ZAP剪的 找SHIN
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想請問一下唷 我現在是高中要畢業了 身高180公分 85公斤 想瘦 像你說只吃三餐 不喝飲料 除早餐外 午餐晚餐都不吃澱粉 只吃菜肉 哪還要搭配哪些運動 晚上差不多幾點不能再進食阿 拜託看你這篇文章 好心動 好羨慕 好想瘦 能幫幫我嗎!!
但高中感覺還在發育 會不會 哈 我脫離那年代太久 我覺得你現在可以著重在運動方面 對身體也比較好喔
太強了~~!!! 希望有一天我也可以跟你一樣!! 向你看期囉!! :D
可以的 雖然過程辛苦 但是成果是美好的
好厲害喔!! 現在我也開始在減肥了 可是肚子還是很大 好煩喔!! 我是 少吃 然後不在碰飲料 然後多動
加油 有心一定可以的
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